Запечённый минтай с кабачками под сырно-сметанным соусом: взрыв вкуса на вашем столе

26 марта 2026, 22:10

Летние блюда, особенно из кабачков, занимают особое место на кухне. Сегодня представляем оригинальный рецепт, в котором кабачки гармонично сочетаются с рыбой. Нежное филе минтая, приготовленное с насыщенным сырно-сметанным соусом и свежей зеленью, станет не только актуальным, но и ярким дополнением к любому праздничному столу.

Ингредиенты

  • Филе минтая 400 г (2 порции)
  • Кабачок 300 г (1 шт.)
  • Сыр твёрдый 50 г
  • Сметана 50 г (2 ст. ложки)
  • Приправа для рыбы 1 ст. ложка
  • Укроп свежий 3 веточки
  • Масло растительное (для смазывания формы) 1 ст. ложка
  • Петрушка свежая (для подачи) 3 веточки

Приготовление

Чтобы блюдо получилось максимально вкусным, важно правильно подготовить все ингредиенты.

  • Перед началом готовки филе минтая нужно разморозить. Кабачок, петрушку и укроп тщательно промыть и обсушить.
  • Филе посыпать приправой для рыбы и оставить мариноваться на 20 минут. После этого кабачок нарезать по диагонали кружками толщиной около 3-4 мм.
  • Укроп мелко нарезать, а сыр натереть на мелкой тёрке. Духовку разогреть до 200 градусов.
  • В отдельной мисочке соединить сметану, натёртый сыр и укроп, тщательно перемешать.
  • Противень застелить пергаментом и смазать растительным маслом. Выложить кружки кабачков внахлёст, формируя две дорожки для минтая.
  • На кабачки аккуратно выложить минтай, сверху щедро полить сырно-сметанным соусом. Поставить в разогретую духовку на 15-17 минут до появления румяной корочки.
  • Подавайте запечённый минтай с кабачками горячим, украсив зеленью петрушки. Это блюдо не только удивит восхитительным вкусом, но и станет настоящим украшением любого мероприятия!

    Больше новостей на Romashka-anapa.ru