Новые рекомендации по употреблению кофе пришли от экспертов в области здравоохранения. Специалист Алексей Никонов сообщил, что начинать утро с чашки ароматного напитка сразу после пробуждения не стоит. Лучше отложить эту привычку на 30–60 минут, чтобы кофеин смог оказывать более мягкое и эффективное действие на организм.
Оптимальное время для утреннего кофе
Пора пить кофе окажется не только более приятной, но и полезной. Рассказывает Никонов, что время, когда мы пьем кофе, напрямую влияет на здоровье сердца и на продолжительность жизни. Исследование с участием более 40 тысяч человек показало, что утренний кофе, выпиваемый до полудня, связан с более низким риском смерти от различных причин — примерно на 16%. Кроме того, вероятность сердечно-сосудистой смертности снижается на целых 31% по сравнению с теми, кто не пьет кофе или делает это в течение дня.
Альтернативы привычному кофе
Ранее обсуждались и альтернативы оливковому маслу, которые тоже вызвали интерес среди нижегородцев. Ваше здоровье во многом зависит от правильного питания и выбора напитков, поэтому стоит обращать внимание на последние рекомендации.
