Пять легких и полезных салатов, которые стоит попробовать

Время от времени каждый сталкивается с ситуацией, когда нужно быстро что-то приготовить, но нет особого желания проводить часы на кухне. Эти пять салатов станут настоящей находкой для тех, кто ценит простоту и пользу. Не требуется никаких экзотических ингредиентов только доступные продукты, которые есть почти у всех на кухне.

Салат с авокадо и яйцом

Ингредиенты:

1/2 авокадо

12 вареных яйца

Огурец

Небольшое количество зеленого лука или шпината

Оливковое масло, соль и лимон по вкусу

Этот салат сочетает в себе насыщенный вкус и легкость. Его можно подавать на завтрак с тостами или взять с собой в качестве перекуса.

Сборный салат с творогом

Ингредиенты:

100150 г мягкого творога

Помидоры черри

Огурец

Кинза или петрушка

Немного чеснока

Оливковое масло

И хоть в этом салате нет мяса, он по-прежнему сытный и вкусный. Идеально подходит в качестве гарнира к гречке или теплой булгурной каше.

Хрустящий салат с кунжутом

Ингредиенты:

Белокочанная капуста или пекинка

Морковь

Зеленый лук

1 столовая ложка обжаренного кунжута

Соевый соус, масло и лимон по вкусу

Этот освежающий салат прекрасно дополнит любой обед и отлично сочетается с рыбой.

Белковый салат с фасолью

Ингредиенты:

Консервированная фасоль (красная или белая)

Красный лук

Огурец или болгарский перец

Сухие травы (орегано, тимьян)

Лимон и масло по вкусу

Простой в приготовлении, этот салат быстро насытит и будет отличным вариантом для веганского или постного дня.

Салат с жареными овощами

Ингредиенты:

Баклажан, перец, цукини (обжаренные или запеченные)

Руккола или микс-салат

Фета или мягкий козий сыр

Орехи (грецкие или кешью)

Бальзамический уксус и масло

Подавать тёплым, этот салат станет великолепным вариантом для вечернего ужина сытно и ярко.

Почему эти салаты всегда на столе?

• Простота и доступность ингредиентов
• Возможность использовать остатки продуктов из холодильника
• Все рецепты занимают всего 10 минут
• Идеальны как самостоятельное блюдо или гарнир

Делитесь своими любимыми рецептами

Какой из салатов уже знаком? Есть ли у вас дежурный рецепт, который вас всегда выручает? Сохраните статью она пригодится, когда не хватает идей для ужина!