Сладости и десерты не всегда противоречат принципам правильного питания. На самом деле существуют рецепты ПП сладостей, которые не вредят фигуре и при этом являются настоящим наслаждением для вкусовых рецепторов. В этой статье представлены разнообразные рецепты, которые легко приготовить и которые утолят вашу тягу к сладкому.
Рецепт ПП сладостей из творога
Десерты из творога не только вкусные, но и полезные. Эти нежные лакомства готовятся быстро и легко, станут прекрасным дополнением к вашему меню.
Ингредиенты:
- 400 г творога;
- 200 мл молока;
- 15 г желатина;
- 50 г шоколада;
- 20 г орехов;
- подсластитель по вкусу.
КБЖУ: 143,8 ккал на 100 г - Б: 13, Ж: 7,3, У: 6,7
Приготовление:
ПП Муравейник
Это лакомство не уступает традиционному пирожному, но является гораздо более полезным вариантом. Попробуйте сделать эти сладости, и они точно не оставят равнодушными даже тех, кто не придерживается ПП.
Ингредиенты:
- 5 воздушных хлебцев;
- 3-4 ч.л. молока;
- 1 ч.л. сухого молока;
- 1 ч.л. ореховой пасты;
- 20 г шоколада;
- 20 г орехов.
КБЖУ: 372 ккал на 100 г - Б: 11, Ж: 18, У: 40,5
Приготовление:
Простой творожный Шоко рулет
Хотя приготовление этого десерта потребует немного времени, результат оправдает все затраты — получается экстраординарный рулет.
Ингредиенты для блинов:
- 1 яйцо;
- 250 мл молока;
- 30 г рисовой муки;
- 25 г крахмала;
- 10 г какао;
- стевия;
- щепотка соли;
- 5 мл масла.
Ингредиенты для начинки:
- 200 г творога 5%;
- 100 мл сметаны;
- 20 г кокосовой стружки;
- стевия;
- шоколад и орехи для украшения.
КБЖУ: 1005 ккал на 100 г - Б: 51, Ж: 53, У: 78
Готовьте и наслаждайтесь сладостями без угрызений совести!
