Корица — это не просто ароматная приправа, но и настоящая находка для здоровья. Согласно словам диетолога Елены Соломатиной, корица помогает активизировать транспортировку глюкозы в клетки, что способствует снижению уровня сахара в крови. Эта специя может стать отличным помощником в процессе похудения, благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.
Эффект корицы на организм
Корица облегчает усвоение энергии клетками и способствует лучшей работе инсулина. Это значит, что клетка получает энергию быстрее, а чувство голода притупляется. Такое действие делает корицу ценным компонентом в рационе тех, кто следит за своим весом.
Как добавлять корицу в рацион
Для получения максимальной пользы от корицы, диетолог советует добавлять ее в цикорий, какао или чай. Рекомендуется заваривать половину чайной ложки молотой корицы и настаивать около 10 минут, после чего напиток готов к употреблению. Этот простой способ поможет не только насытить организм полезными веществами, но и станет отличным дополнением к блюдам для людей, страдающих сахарным диабетом.
Причины лишнего веса
В то время как корица демонстрирует свои положительные качества, стоит учесть и мнение другого эксперта в области питания, диетолога-нутрициолога Лилии Стародубцевой. Она утверждает, что причиной избыточного веса являются не столько нарушения в пище, сколько сбои в работе организма. По ее словом, механизм появления ожирения часто начинается задолго до его заметных последствий. Организм способен усваивать не более половины съеденной пищи, а при наличии избыточного веса этот процесс может снизиться, что приводит к дефициту необходимых витаминов и минералов.
